长期憋尿会对身体产生多方面的不良影响。比如，长期憋尿可能使膀胱长期处于过度膨胀状态，影响膀胱的正常收缩功能，有研究表明，长期憋尿的人发生膀胱炎的风险比正常排尿的人高出约3-5倍。
对泌尿系统的影响
膀胱方面：长期憋尿会让膀胱壁变薄，膀胱的弹性也会下降。正常情况下膀胱能储存一定量尿液，当长期憋尿后，膀胱容纳尿液的能力改变，容易出现尿频、尿急等症状。而且，尿液长时间停留在膀胱内，细菌容易滋生，增加膀胱炎的发病几率。肾脏方面：尿液反流至输尿管甚至肾盂的情况可能因长期憋尿而发生，这种反流会使细菌等病原体容易侵袭肾脏，引发肾盂肾炎。长期反复的肾盂肾炎可能会影响肾脏功能，导致肾功能受损。
对生殖系统的影响
男性生殖系统：男性长期憋尿可能会影响前列腺的健康。因为憋尿时，膀胱内压力增高，会导致前列腺管开口受压，尿液反流进入前列腺组织，长期如此可能引发前列腺炎等疾病，出现会阴部不适、尿频、尿急等症状，影响生活质量。女性生殖系统：女性长期憋尿，由于女性尿道短直，细菌更易上行感染，可能引发尿道炎、膀胱炎等，严重时还可能波及到子宫、附件等生殖器官，导致妇科炎症的发生，影响生殖系统的正常功能。
对身体整体的影响
长期憋尿还可能干扰人体的生物钟和代谢功能。身体的各个器官都有其正常的节律，而憋尿这种行为打乱了正常的排尿节律，可能会引起植物神经功能紊乱，出现头晕、乏力等不适症状。同时，长期憋尿后突然大量排尿，还可能导致血压波动等情况，尤其是本身有高血压等基础疾病的人群，风险相对更高。