膝盖疼，走路没事，蹲下就疼，可能与以下原因有关：
1.髌骨软化症：
这是一种常见的膝盖疾病，主要影响髌骨（膝盖骨）与股骨（大腿骨）之间的软骨。髌骨软化症会导致软骨磨损和变薄，引起疼痛。患者在蹲下时，髌骨与股骨之间的压力增加，从而加重疼痛。
其他症状可能包括：膝盖发软、无力，上下楼梯或爬山时疼痛加重。
治疗方法包括：休息、物理治疗、药物治疗（如非甾体抗炎药）、注射治疗（如玻璃酸钠）或手术治疗（如髌骨成形术或髌骨置换术）。
2.半月板损伤：
半月板是位于膝盖内部的软骨结构，起到缓冲和稳定膝盖的作用。半月板损伤可能由于外伤、过度使用或退行性改变引起。
蹲下时，半月板受到挤压和扭曲，可能导致疼痛。其他症状可能包括：膝盖肿胀、弹响或交锁。
治疗方法取决于损伤的程度。轻度损伤可能通过休息、物理治疗和药物治疗缓解。严重的半月板损伤可能需要手术修复或切除。
3.膝关节炎：
膝关节炎是一种常见的关节疾病，可导致膝盖疼痛、肿胀和僵硬。炎症可能影响膝盖的软骨、滑膜和其他结构。
蹲下时，膝盖的压力增加，可能加重疼痛。其他症状可能包括：早晨僵硬、活动受限和关节变形。
治疗方法包括：药物治疗（如镇痛药、消炎药）、物理治疗、注射治疗（如玻璃酸钠或激素）、手术治疗（如关节置换术）等。
4.其他原因：
韧带损伤、髌骨脱位、滑膜皱襞综合征、脂肪垫劳损等也可能导致类似症状。
如果膝盖疼持续不缓解或加重，建议及时就医，进行详细的身体检查和影像学检查（如X光、磁共振成像（MRI）等），以确定具体的病因并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，应注意以下几点：
休息：避免过度使用膝盖，减少蹲下、爬楼梯等活动。
保暖：保持膝盖温暖，避免受寒。
佩戴合适的支撑器具：如膝盖支具或髌骨带，可提供额外的支撑和稳定。
控制体重：过重会增加膝盖的负担，适当控制体重有助于减轻疼痛。
避免诱发因素：如长时间站立、过度运动、穿高跟鞋等。
需要注意的是，以上信息仅供参考，具体诊断和治疗应根据个人情况由医生决定。