关键点：1岁孩子饮食安排，以辅食和喝奶搭配，一天3顿奶，分别在早晨、下午、晚上临睡前，每顿200-250ml，3顿辅食时间与成人三餐时间相似，辅食要荤素搭配，各种食物都要有，具体安排为早餐建议淀粉类食物加鸡蛋羹和少量蔬菜，午餐以碳水化合物为主加50g左右瘦肉和蔬菜，晚餐建议鱼、虾、猪肝等交替加主食和蔬菜水果等。
一、关于喝奶
1.一岁孩子通常一天要喝3顿奶。
2.喂奶时间分别在早晨、下午和晚上临睡前。
3.每顿奶量为200-250ml。
二、关于辅食
1.孩子的3顿辅食进食时间基本与成人的早餐、午餐、晚餐时间一致。
2.辅食一定要注重荤素搭配，要让孩子进食各种食物，包含蛋白质、蔬菜、水果、碳水化合物等，以防孩子出现挑食、偏食的情况。
三、具体辅食安排
1.早餐：建议有淀粉类食物，再加上鸡蛋羹以及少量蔬菜。
(1)淀粉类食物可为孩子提供能量。
(2)鸡蛋羹富含蛋白质等营养。
(3)少量蔬菜补充维生素等。
2.午餐：以碳水化合物为主，比如米饭、馒头等，还要搭配50g左右的猪肉或牛肉的瘦肉以及蔬菜。
(1)碳水化合物提供能量所需。
(2)适量瘦肉可补充蛋白质和一些微量元素。
(3)蔬菜保证营养均衡。
3.晚餐：建议鱼、虾、猪肝等交替进行，同时搭配主食以及蔬菜、水果等。
(1)鱼、虾、猪肝等提供优质蛋白质等营养。
(2)主食提供能量。
(3)蔬菜和水果丰富营养摄入。
总结概况提示：一岁孩子的饮食要合理安排奶与辅食，注意奶量和喂奶时间，辅食要做到荤素搭配全面，且三餐具体安排各有侧重，这样才能满足孩子的营养需求，助力孩子健康成长。