假性宫缩和真宫缩在孕期较为常见，区分它们很重要。一般来说，假性宫缩往往是不规则的，持续时间较短，间隔时间不固定，而且强度不会逐渐增强。而真宫缩通常是有规律的，比如间隔时间逐渐缩短到3-5分钟左右，持续时间逐渐延长，强度也会不断增强。
假性宫缩的特点
出现时间无规律： 假性宫缩可能在孕期任何时候毫无预兆地出现，比如孕妇长时间站立、走路较多或者精神紧张时都可能发生。持续时间短： 假性宫缩持续时间一般较短，通常几秒钟到几十秒钟不等，不会像真宫缩那样持续较长时间。
真宫缩的表现
有规律的间隔： 真宫缩刚开始时间隔时间可能较长，比如10-20分钟一次，但随着产程进展，间隔时间会逐渐缩短，到临产前可能间隔3-5分钟左右。强度逐渐增强： 真宫缩强度会慢慢增加，孕妇能明显感觉到腹部一阵一阵地发紧、变硬，而且这种感觉会越来越强烈。
如何应对假性宫缩
适当休息： 当出现假性宫缩时，孕妇可以坐下或躺下休息一会儿，放松身体，一般假性宫缩会逐渐缓解。调整姿势： 尝试改变一下体位，比如换个舒服的坐姿或躺姿，可能会减轻假性宫缩带来的不适。
如何判断是否接近分娩（真宫缩的重要性）
观察宫缩变化： 如果宫缩变得越来越有规律，间隔时间越来越短，强度越来越强，同时还可能伴有见红、破水等情况，那就很可能是真宫缩，预示着即将分娩，需要及时就医准备生产。