腰间盘突出一般不能做对腰部挤压的运动、腰部旋转运动、蹲起运动等。
腰间盘突出不能做的运动具体如下：
一、腰部挤压运动：
1.仰卧起坐，这是腰间盘突出不能做的，因为做仰卧起坐时会使腰部受到挤压，进而容易导致椎间盘受到更大挤压，致使症状加重。
2.深蹲，它同样不适合腰间盘突出患者，深蹲过程中会对腰部产生挤压，从而使病情恶化。
3.举重，这种腰部挤压运动容易加重腰间盘突出的症状，不利于患者康复。
二、腰部旋转运动：
1.呼啦圈，该运动属于腰部旋转运动，腰间盘突出患者进行此项运动容易导致腰部肌肉被牵扯，从而加重腰部疼痛症状。
2.高尔夫，因其涉及腰部旋转动作，会对腰间盘突出患者造成不良影响，使腰部不适加剧。
3.网球，也是腰部旋转运动，会让患者腰部疼痛更为严重。
三、蹲起运动：
1.蛙跳，是腰间盘突出不能做的运动，蛙跳会使腰部受力，进而可能导致周围神经组织出现异常，对治疗不利，还可能加重病情。
2.俯背蹲起，同样会使腰部受力，对于腰间盘突出患者来说是不合适的，会影响病情。
腰间盘突出的注意事项如下：
一、建议及时前往医院检查，并严格遵循医嘱进行科学治疗。
二、平时应多休息，避免过度劳累以及长时间负重。
三、在治疗期间要避免久坐久站，同时防止腰部受到过度挤压和牵拉。
总结概况提示：腰间盘突出患者应避免一些特定运动，如腰部挤压、旋转和蹲起运动等，同时要注意及时就医、多休息以及避免一些不利于腰部的行为，以促进病情的改善和康复。