如果苹果肌填充的太大了，可以考虑以下几种解决方法：
1.等待恢复：通常情况下，苹果肌填充后的肿胀和不自然感会在几周内逐渐减轻。在这段时间内，保持耐心，避免过度焦虑。
2.寻求医生的建议：咨询进行填充的医生，了解是否可以通过按摩、热敷等方式促进恢复。医生还可以评估填充的效果，并根据具体情况提供更个性化的建议。
3.考虑溶解酶：如果填充的效果过于明显或不自然，可以考虑使用溶解酶来分解填充材料。溶解酶是一种可以溶解玻尿酸等填充材料的药物，但使用前需要医生的评估和操作。
4.手术修复：在极少数情况下，可能需要进行手术修复来调整苹果肌的大小和形状。手术修复通常是一种更复杂的方法，需要在医生的指导下进行评估和决策。
需要注意的是，每个人的情况不同，适合的解决方法也会有所差异。在考虑任何解决方案之前，最好咨询专业的医生，他们可以根据你的具体情况提供准确的建议和指导。此外，在进行任何美容治疗时，都应该选择正规的医疗机构和经验丰富的医生，以确保安全和效果。同时，也要充分了解治疗的风险和潜在的并发症，并在治疗后遵循医生的建议进行护理。