如果苹果肌填充的太大了，可以采取以下措施：
1.观察等待：填充后的苹果肌可能会在术后一段时间内看起来较大，但随着肿胀消退，可能会恢复到更自然的状态。可以先观察一段时间，看看是否会有所改善。
2.寻求医生的建议：如果对苹果肌的大小不满意，应及时咨询医生。医生可以评估情况，并提供具体的建议，如是否可以通过按摩、热敷等方法促进恢复，或者是否需要进行进一步的调整。
3.进行修复手术：在某些情况下，可能需要进行修复手术来调整苹果肌的大小。修复手术通常在填充后的一段时间内进行，具体时间取决于填充材料的类型和个体情况。手术的目的是去除过多的填充物，或进行重新塑形，以达到更满意的效果。
4.注意术后护理：在进行任何修复手术之前，患者应遵循医生的建议进行术后护理，包括保持休息、避免剧烈运动、避免按压填充部位等。正确的术后护理可以帮助促进恢复，并减少并发症的发生。
需要注意的是，每个人的情况不同，治疗方法应根据个体情况而定。在考虑任何修复手术之前，患者应与医生进行充分的沟通，了解手术的风险、效果和恢复期。此外，选择经验丰富的医生进行手术是确保安全和效果的重要因素。如果对苹果肌填充后的效果不满意，应及时寻求专业医生的帮助，以便做出明智的决策。同时，在进行任何美容治疗之前，都应该充分了解相关的风险和效果，并谨慎做出选择。