病情分析：
关键信息为：经历断奶涨奶问题，断奶期间涨奶正常，需排除乳腺炎等疾病可能，如有必要及时就医。
病因分析：
一、断奶后涨奶主要因乳汁分泌量减少，乳房要适应新状态。此外，情绪波动、饮食不当、穿紧身内衣等也会加重症状。
1.情绪波动可扰乱内分泌，影响乳汁分泌调节，导致涨奶加重。
2.饮食中过多高热量、高脂肪食物可能影响乳腺正常代谢。
3.紧身内衣会压迫乳腺，阻碍局部血液循环和乳汁排出，加重涨奶。
治疗建议：
二、针对断奶后涨奶，可采取如下措施。
1.局部冷敷：冷毛巾或冰袋敷乳房可收缩血管，减少乳汁分泌，减轻涨痛感。
2.穿戴宽松内衣：宽松内衣能减少对乳房的压迫，利于乳房状态恢复。
3.按摩乳房：轻柔按摩有助于疏通乳腺管，促进乳汁排出。
4.饮食调整：减少高热量、高脂肪食物摄入，多吃富含纤维素的蔬菜水果，可改善乳腺代谢。
5.药物治疗：症状严重时，在医生指导下用回乳药物如维生素B6、溴隐亭等，能帮助减少乳汁分泌。
生活建议：
三、还应注意以下方面。
1.保持心情舒畅，避免情绪大幅波动，以防加重涨奶。
2.适当进行散步、瑜伽等有氧运动，能促进身体代谢，缓解涨奶症状。
3.保证充足睡眠时间，避免过度疲劳，利于身体恢复和调节。
总结概况提示：断奶涨奶的情况，包括诊断、病因、治疗建议和生活建议等，对于正在经历断奶的人具有指导意义，可根据实际情况选择合适的方法来缓解涨奶症状。