七岁以上的小孩可以选择纯牛奶、低脂牛奶或强化营养牛奶等。一般来说，纯牛奶是不错的选择，它富含钙等多种营养成分。
纯牛奶：
全脂纯牛奶： 全脂纯牛奶脂肪含量在3%左右，能为七岁以上小孩提供充足的能量，每100毫升大约含有100毫克左右的钙，有助于骨骼发育。但如果小孩本身比较肥胖或有高血脂风险因素，就要适当控制量。有机纯牛奶： 有机纯牛奶是通过有机认证的，生产过程中没有使用农药、化肥等，相对更安全健康，营养成分保留较好，不过价格通常比普通纯牛奶要高一些。
低脂牛奶：
低脂牛奶： 脂肪含量一般在1%以下，对于七岁以上那些需要控制脂肪摄入，但又需要保证营养的小孩比较合适，比如有轻度肥胖倾向的孩子，既可以满足钙等营养需求，又能减少脂肪摄入。不过要注意选择正规品牌的低脂牛奶，保证质量。
强化营养牛奶：
强化维生素D牛奶： 七岁以上小孩如果户外活动相对较少，容易缺乏维生素D，这种强化维生素D的牛奶可以帮助促进钙的吸收。每100毫升可能额外添加了适量的维生素D，一般每天喝200 - 300毫升就能补充一定量的维生素D。强化铁牛奶： 对于有缺铁风险的七岁以上小孩，比如饮食中含铁食物摄入不足的，强化铁牛奶能补充铁元素，预防缺铁性贫血，但要注意不要过量饮用，以免影响其他矿物质的吸收。