血糖高可通过多种方式来降糖，包括控制饮食、适当运动以及药物治疗等。糖尿病的诊断标准是空腹静脉血糖≥7.0mmol/L以及餐后2小时静脉血糖≥11.1mmol/L。若平时发现血糖升高，应及时到医院检查判断是一次性升高还是持续性升高，检测项目包括空腹血糖、餐后血糖、血脂、糖化血红蛋白等。具体如下：
一、控制饮食：
1.若血糖升高可能是饮食中摄入了高糖分食物。日常饮食要尽量避免高糖食物，如蜜饯、巧克力、奶油蛋糕等。
2.可适量食用谷物、肉类、奶、蛋、蔬菜和水果类。主食可选择糙米、燕麦、荞麦、茭白等。
3.避免油腻、高脂肪食物，如油炸类食品、坚果等；避免高胆固醇食物，如牛油制面包、鱼卵、动物内脏等。
二、适当运动：
1.血糖升高通过合理运动可降糖，每天应坚持40至50分钟运动。
2.可选择散步、打太极拳、游泳、间歇式跑步、平衡性锻炼等。
3.要避免运动时低血糖，不可空腹运动，建议在餐后1至2小时运动。
三、药物治疗：
1.如果确诊为糖尿病，可在医生指导下使用格列吡嗪片、盐酸二甲双胍片、阿卡波糖片等药物进行治疗。
2.口服药物治疗效果不佳时，可选择注射胰岛素控制血糖。
总之，对于血糖高的情况，要根据具体情况选择合适的降糖方法，包括饮食调整、适当运动和必要的药物治疗等，以有效控制血糖，预防糖尿病及其并发症的发生。