关键点：涨奶可通过饮食及生活调理、服用维生素B6、服用激素等方式退奶。
一、饮食及生活调理
涨奶患者可进行饮食调理，适当食用麦茶、麦芽糖、韭菜、山楂、巧克力、苦瓜等有辅助退奶功效的食物，同时要忌食花生、猪蹄、鲫鱼、汤类等能促进乳汁分泌的蛋白质丰富食物，以减少乳汁分泌，利于退奶。生活方面，退奶期间要避免乳房受挤压，穿着宽松内衣。若乳房胀痛且不喂宝宝时可用吸奶器吸奶。还需保持乳房卫生、良好心态，保证充足睡眠并劳逸结合。
二、服用维生素B6
维生素B6能回奶，因其可辅助促进大脑多巴胺生成，进而激动多巴胺受体，辅助减少垂体催乳素分泌，使乳汁分泌量下降从而实现退奶。服用时要注意合理用量，避免过量产生不良反应，需在医生指导下使用。
三、服用激素
患者可在医生指导下服用溴隐亭等激素药物，通过抑制催乳素分泌来达到退奶目的。其主要是调节泌乳素分泌而起作用。一般建议先尝试饮食等自然回奶方式，若涨奶严重或自然退奶方式无效时再考虑用激素药物。
总结概况提示：文章介绍了应对涨奶的几种方法，包括饮食及生活调理、维生素B6的使用以及激素药物的应用等，具体方式需根据实际情况选择，必要时应在医生指导下进行。