奶水太多可通过减少液体摄入、调整哺乳方式、使用药物等方法减少奶量。具体如下：
1.减少液体摄入：哺乳期女性应适当减少液体的摄入，包括水、汤、粥等，以减少乳汁的分泌。
2.调整哺乳方式：增加哺乳的频率，让宝宝多吸吮，以刺激乳房分泌更多的泌乳素，从而减少乳汁的分泌。同时，要注意正确的哺乳姿势，避免宝宝吸吮时咬伤乳头，引起疼痛和感染。
3.使用药物：在医生的指导下，使用一些药物来减少乳汁的分泌，如溴隐亭、维生素B6等。这些药物可能会有一些副作用，如恶心、呕吐、头晕等，需要在医生的指导下使用。
4.减少刺激：避免穿戴过紧的胸罩，减少对乳房的刺激。同时，要注意休息，避免过度劳累和精神紧张，以减少催乳素的分泌。
5.其他方法：还可以通过冷敷乳房、按摩乳房等方法来缓解乳房的胀痛，但这些方法并不能减少奶量。
需要注意的是，减少奶量需要一个过程，不能操之过急。同时，在减少奶量的过程中，要注意观察宝宝的情况，确保宝宝能够吃饱。如果宝宝出现饥饿、哭闹等情况，应及时增加哺乳的次数。如果出现乳房胀痛、发热等情况，应及时就医，以免引起乳腺炎等疾病。