以下是润色和拓展后的内容：
改掉恋爱脑可以通过如下方式：保持理智，建立健康的自我价值感，建设自己的社交圈，接受自己的情感，寻求专业的帮助。
一、保持理智：在面临决策时，一定要给予自己充分的时间去深入思考和细致分析问题。要始终维持客观的立场，竭力避免情绪对判断和决策造成干扰，积极尝试站在不同角度思考。比如在处理恋爱关系中的事情时，不能仅凭当下的情绪冲动做决定，而要冷静分析各种利弊。
二、建立健康的自我价值感：欣然拥抱自身的独特性，努力构建起健康的自我价值感，持续不断地探寻自己的价值与目标。如此一来，便能逐步建立起健康的自信心与自尊心。可以通过发展个人兴趣爱好、提升自身技能等方式来明确自己的价值。
三、建设自己的社交圈：这是极为重要的一点。建设好自己的社交圈，能够助力获得支持、构建联系，并且为个人的成长提供契机。多参与一些活动，始终保持积极的态度，主动去和他人交流沟通。可以参加兴趣小组、社交聚会等，拓展自己的人脉资源。
四、接受自己的情感：不要刻意压抑自己的情感，而是要找到合适的应对办法，练习对自己的同情，并积极寻求支持，逐渐学会坦然接受自己的情感，从而更好地理解自我。比如当感到难过或焦虑时，不要逃避，而是正视并想办法缓解。
五、寻求专业的帮助：倘若在日常生活中察觉到自己无法有效掌控情绪和行为，就应该及时向专业的心理医生寻求治疗。
总之，要改掉恋爱脑需要有决心和耐心，逐步突破自我，循序渐进。一旦出现情绪和行为难以控制的状况，务必要及时咨询专业医生。
关键点信息：改掉恋爱脑的方式包括保持理智、建立自我价值感、建设社交圈、接受情感、寻求专业帮助；保持理智要思考分析、避免情绪干扰、换位思考；建立自我价值感要拥抱独特性、寻找价值目标；建设社交圈要多活动、积极交流；接受情感要应对、练习同情、寻求支持；寻求专业帮助的情况。