得了腰椎增生可以通过多种方式治疗，比如一般治疗、物理治疗、药物治疗等。一般来说，腰椎增生的治疗需根据具体情况选择合适方法，其中物理治疗应用较广泛。
一般治疗：适度运动与生活调整
腰椎增生患者要注意适度运动，像游泳就是不错的选择，每周可进行3~5次游泳锻炼，每次30~60分钟，能增强腰部肌肉力量，对腰椎有一定保护作用。同时，要保持正确的坐姿和站姿，避免长时间弯腰、久坐，坐立30~40分钟左右最好起身活动一下。另外，控制体重也很重要，体重指数（BMI）尽量维持在18.5~23.9之间，过重会增加腰椎负担。
物理治疗：常见方法及作用
热敷：
可以用热水袋或热毛巾进行热敷，每次热敷15~20分钟，每天可进行3~4次。热敷能促进腰部血液循环，缓解疼痛和肌肉紧张。不过，皮肤有破损、感觉迟钝的人要谨慎使用热敷，避免烫伤。
牵引：
牵引治疗一般需要在正规医院由专业医生操作，通过牵引装置拉开腰椎间隙，减轻对神经的压迫。通常每周进行2~3次牵引，每次牵引时间约30~60分钟。但严重骨质疏松、高血压患者不适合牵引治疗。
药物治疗：缓解症状的选择
如果腰椎增生引起疼痛等症状，可以使用非甾体类抗炎药来缓解，比如布洛芬等。这类药物能减轻炎症和疼痛，但要注意，有胃溃疡、消化道出血病史的患者使用时需谨慎，可能会加重胃肠道不适。另外，还可以外用一些止痛膏，像氟比洛芬凝胶贴膏等，直接贴在腰部疼痛部位，能起到局部止痛的作用，但对皮肤过敏的人要避免使用。