盐有加碘和不加碘之分，它们都有其适宜情况，这主要取决于个人身体状况。
一、对于身体健康且未患甲亢疾病的人来说，吃盐时通常选择加碘盐较好。因为适量的碘对于身体的正常功能很重要，比如维持甲状腺的正常运作等。
二、而患有甲亢疾病的人，吃盐则应尽量选择无碘盐，如此能防止甲亢病情加重。
在吃盐方面还需注意以下两点：
1.要适量食用，避免吃得过多。因为吃盐过多可能引发血液黏稠等问题。
(1)血液黏稠可能会增加心血管疾病的风险。
(2)还可能对肾脏等器官造成一定负担。
2.也不能完全不吃盐。不吃盐可能导致身体无力，甚至出现身体缺碘的症状。
(1)身体无力会影响日常活动和工作效率。
(2)身体缺碘可能会引起甲状腺肿大等一系列健康问题。
总之，盐的选择和食用量要根据个人具体情况来定，以保障身体健康。