肠胃不好老是拉肚子可通过调理饮食、药物治疗、物理按摩等方式来改善。其一般是由不良饮食习惯、疾病因素、心理压力过大等导致。具体如下：
一、改善方法
1.调理饮食：要多进食清淡且易消化的食物，多吃新鲜蔬菜水果，减少剩饭剩菜、辛辣刺激生冷食物的摄入，多喝热水，注意保暖以防着凉。
2.药物治疗：可服用如地衣芽孢杆菌活菌胶囊、美常安等药物来调节肠道菌落，恢复肠道功能，从而改善总是拉肚子的状况。但具体用药应遵循医师嘱托。
3.物理按摩：因肠胃功能减弱，可通过按摩来调理肠胃，比如以肚脐眼为中心，顺时针由轻到重进行按摩，两手轮换交替，但要确保穴位准确定位。
二、原因
1.不良的饮食习惯：患者若喜爱食用辛辣刺激生冷性食物以及外面的垃圾食品，且饮食不规律，会导致细菌进入肠胃滋生，同时不良饮食习惯如吃饭狼吞虎咽，会加重肠胃负担。
2.疾病因素：患者患有胃炎、消化不良等疾病时会造成胃肠功能紊乱，进而引发消化不良、肠胃不好。
3.心理压力过大：工作或生活使人长期处于精神紧绷状态，会使植物神经功能紊乱，从而对肠胃产生影响。
总之，当肠胃不好出现老是拉肚子的情况时，可根据具体原因采取相应的改善方法来调理肠胃功能，缓解不适症状。