血糖偏高时首先要重视起来，一般来说，需要通过生活方式调整和必要时的医疗干预来应对。比如，饮食上要控制碳水化合物的摄入，每天主食的量可控制在150~250克左右。
饮食调整很关键
控制碳水化合物： 主食选择粗细搭配，像燕麦、糙米等粗粮比精制米面更适合血糖偏高的人，每天主食摄入量尽量控制在150~250克。限制糖分摄入： 要避免吃糖果、蛋糕等高糖食品，还要少喝含糖饮料，比如可乐、奶茶等，这些食物会使血糖快速升高。
运动锻炼来助力
适合的运动方式： 可以选择快走，每天坚持快走30~60分钟，速度保持在每分钟100步左右；也可以进行慢跑，不过慢跑要根据自身情况来，刚开始每次跑10~15分钟，逐渐增加时间。运动频率： 每周至少进行3~5次运动，让身体保持一定的活动量，有助于消耗血糖。
血糖监测不能少
监测频率： 血糖偏高的人要定期监测血糖，比如每天可以在空腹时测一次血糖，还有餐后2小时测一次，像早餐后2小时、午餐后2小时、晚餐后2小时都可以测，通过监测了解血糖的变化情况。监测工具： 可以使用家用的血糖监测仪，方便又快捷，定期记录血糖数值，以便更好地掌握自己的血糖状况，为调整生活方式或治疗方案提供依据。
及时就医遵医嘱
何时需就医： 如果通过一段时间的饮食控制和运动锻炼，血糖仍然控制不佳，比如空腹血糖持续高于7.0mmol/L，或者餐后2小时血糖持续高于11.1mmol/L，就需要及时就医。遵医嘱治疗： 医生可能会根据情况开具药物，如二甲双胍等，患者要严格按照医生的嘱咐用药，不要自行增减药量。同时，要定期复诊，让医生根据血糖情况调整治疗方案。