诺如病毒主要通过粪-口途径传播，具体如下：
1.摄入被诺如病毒污染的食物或水。这是最常见的传播方式，例如食用了被污染的海鲜、水果、蔬菜等。
2.接触被诺如病毒污染的物体表面，然后经手到口传播。例如，接触了被病毒污染的门把手、桌面等，再用手触摸口腔、鼻腔或眼睛等黏膜部位。
3.气溶胶传播。诺如病毒可以在呕吐物、排泄物等产生的气溶胶中存在，通过吸入气溶胶而感染。
4.人与人之间的直接接触传播。例如，通过握手、拥抱、亲吻等方式传播。
需要注意的是，诺如病毒感染具有很强的传染性，容易在人群中引起爆发。预防诺如病毒感染的关键是保持良好的个人卫生习惯，如勤洗手、保持清洁、避免食用不洁食物等。此外，对于患者和密切接触者，应采取适当的隔离措施，以防止病毒传播。如果出现疑似症状，应及时就医并告知医生相关接触史。