椎动脉型颈椎病的自我疗法包括平躺卧床休息、选择保健枕、使用颈托、服用药物等，其会对颈椎功能产生影响，故而需要通过适当调整生活习惯来进行自我治疗，以促进恢复。
一、平躺卧床休息：椎动脉型颈椎病属于骨骼退行性疾病。当出现这种疾病时会影响颈椎功能，此时选择平躺卧床休息可改善状况，能促进颈椎部位的血液循环，进而有效提升颈椎功能。
二、选择保健枕：自我疗法中也包含使用保健枕。专业调整颈椎的保健枕能够托住颈椎，起到提高颈椎部位稳定性的效果。
三、使用颈托：椎动脉型颈椎病的自我疗法还需要用到颈托。颈托是常见的保护颈椎的物品，佩戴后可调整颈椎形状，增加颈椎生理曲度。
四、服用药物：自我疗法期间还需配合药物治疗。可在医生指导下服用颈复康颗粒、甲钴胺片、活血化瘀胶囊、阿莫西林胶囊等药物。服用后能消除颈椎部位炎症，同时还能达到营养神经的作用。
总之，椎动脉型颈椎病患者可通过这些自我疗法来缓解症状和改善病情，但具体的治疗方法应根据个人情况在医生指导下进行选择和实施。