后天小腿外翻绑腿通常没有用。正常人体下肢有一定生理弧度，靠绑腿很难改变已经形成的骨骼形态，而且不当绑腿还可能影响血液循环等。
小腿外翻的成因
发育因素： 青少年时期骨骼还在发育，如果存在维生素D缺乏等情况，可能影响骨骼正常发育，导致小腿外翻。比如儿童期维生素D摄入不足，约有10% - 15%的儿童可能出现骨骼发育相关问题，其中就包括小腿外翻风险增加。疾病影响： 一些疾病也会引起小腿外翻，像佝偻病恢复期可能出现下肢畸形，表现为小腿外翻。还有一些骨骼、肌肉疾病，也可能导致下肢力线改变，出现小腿外翻情况。
矫正小腿外翻的正确方式
康复训练： 可以进行一些针对性的康复训练来改善。比如靠墙静蹲，双脚与肩同宽，背部靠墙，慢慢下蹲，保持膝关节不超过脚尖，每次坚持1 - 2分钟，每天可做3 - 5组。还可以进行踮脚尖训练，双脚后跟抬起，仅用前脚掌着地，每次保持10秒左右，重复10 - 15次，每天练习2 - 3组，长期坚持可能对改善小腿外翻有一定帮助，但效果因人而异。佩戴支具： 对于一些轻度的小腿外翻情况，在医生评估后可以佩戴合适的支具进行矫正。不过支具佩戴需要按照医生要求，一般每天佩戴时间可能需要数小时，而且要定期复查调整支具。手术矫正： 如果是比较严重的小腿外翻，经过评估后可能需要手术矫正。但手术是有严格适应症的，一般是在骨骼发育成熟后，且外翻情况严重影响行走功能等情况下才会考虑手术，手术风险和恢复等情况也需要患者充分了解。
小腿外翻的预防要点
儿童期注意营养： 儿童生长发育阶段要保证营养均衡，尤其是保证钙、维生素D的摄入。可以多吃富含钙的食物，像牛奶，每天保证300 - 500毫升的摄入量，同时适当晒太阳，促进维生素D合成，帮助钙吸收，降低因营养因素导致小腿外翻的风险。正确的行走坐姿： 从小培养正确的行走和坐姿习惯。比如行走时要抬头挺胸，脚步落地平稳；坐姿要端正，避免长时间盘腿坐等不良坐姿，防止影响下肢力线发育。