小腿外翻绑腿是否有用，取决于小腿外翻的原因。以下是一些可能导致小腿外翻的原因和相应的建议：
1.先天性骨骼发育问题：如果小腿外翻是由于先天性骨骼发育问题引起的，如髋关节发育不良或膝关节畸形，绑腿可能无法解决问题。在这种情况下，需要进行专业的评估和治疗，可能包括物理治疗、矫形器或手术。
2.肌肉不平衡：小腿外侧的肌肉比内侧的肌肉强壮，可能导致小腿外翻。通过进行针对性的肌肉训练，可以改善肌肉平衡，从而减轻小腿外翻的程度。一些常见的练习包括小腿内收、提踵和足底屈肌拉伸。此外，使用绑腿可以提供一定的外部支撑，但并不能替代正确的肌肉训练。
3.姿势问题：不正确的站姿和走路姿势可能导致小腿外翻。通过进行姿势训练，如保持正确的站姿和走路姿势，挺胸收腹，重心均匀分布在双脚上，可以改善小腿外翻的情况。绑腿可以作为一种辅助工具，但不能依赖它来解决根本问题。
4.其他因素：其他因素如扁平足、关节炎等也可能导致小腿外翻。针对这些问题，需要进行相应的治疗和康复。
需要注意的是，绑腿的使用应该在专业医生或物理治疗师的指导下进行。他们可以根据具体情况评估是否适合使用绑腿，并提供正确的使用方法和注意事项。
此外，对于轻度的小腿外翻，通过正确的运动和姿势调整，结合物理治疗和生活方式的改变，通常可以取得一定的改善效果。但对于严重的小腿外翻或伴随其他症状的情况，可能需要更具体的治疗方案。
最重要的是，如果小腿外翻给你带来不适或影响到你的日常生活，建议及时咨询专业医生或物理治疗师的意见。他们可以根据你的具体情况制定个性化的治疗计划，并提供准确的建议和指导。