后天小腿外翻绑腿是否有用，需要根据具体情况来判断。以下是一些可能的情况：
1.轻度小腿外翻：如果小腿外翻是由于不正确的姿势、过度使用某一块肌肉或其他原因引起的，可以通过绑腿来纠正。绑腿可以帮助调整腿部肌肉的长度和张力，从而改善小腿外翻的情况。然而，绑腿需要正确的使用方法和持续的时间，并且可能需要结合其他治疗方法，如物理治疗、运动训练等。
2.中度或重度小腿外翻：对于中度或重度的小腿外翻，绑腿可能效果有限。在这种情况下，可能需要更专业的治疗方法，如矫形器、手术等。矫形器可以提供持续的支撑和纠正力，而手术则可以更直接地调整腿部的骨骼结构。
3.其他因素：除了小腿外翻本身，还有其他因素可能影响绑腿的效果。例如，腿部的柔韧性、肌肉力量、关节稳定性等。如果存在这些问题，绑腿可能需要更长时间才能见到效果，或者可能需要其他辅助治疗来改善。
需要注意的是，绑腿不应该是唯一的治疗方法，而应该结合个人的情况制定综合的治疗计划。在进行任何治疗之前，最好咨询医生或专业的物理治疗师的建议。他们可以评估你的具体情况，并根据你的需求制定最适合的治疗方案。
此外，以下是一些其他建议：
1.保持正确的姿势：无论是站立、行走还是坐着，都要保持正确的姿势，挺胸收腹，膝盖微屈，双脚平放在地面上。这有助于减轻腿部的压力，并预防小腿外翻的进一步加重。
2.进行适当的运动：选择适合的运动，如瑜伽、普拉提、腿部肌肉强化训练等，可以增强腿部肌肉的力量和柔韧性，改善身体的平衡和姿势。
3.避免过度使用某些肌肉：避免长时间站立或行走在不平坦的地面上，避免过度使用某一块肌肉，以免加重小腿外翻的情况。
4.注意鞋子的选择：选择合适的鞋子，提供良好的支撑和足弓支撑，有助于减轻腿部的压力。
总之，对于后天小腿外翻的治疗，绑腿可能有一定的帮助，但需要根据具体情况综合考虑。在进行任何治疗之前，最好咨询专业人士的意见，并遵循他们的建议进行治疗。同时，保持正确的姿势、进行适当的运动和注意鞋子的选择也是预防和改善小腿外翻的重要措施。