两岁半的宝宝补钙可以选择食物补钙和钙剂补钙。从食物补钙来说，像奶制品就是很好的选择，牛奶中钙含量较为丰富，每100毫升牛奶大约含有104毫克的钙，两岁半宝宝可以每天喝300~500毫升牛奶来获取部分钙质；还有豆制品，比如豆腐，每100克北豆腐大约含有138毫克钙，也可以适当给宝宝吃。
食物补钙优势
奶制品为主： 牛奶是很优质的钙来源，它不仅钙含量相对稳定，而且钙磷比例合适，利于宝宝吸收。像配方奶也是不错的选择，市面上常见的配方奶能满足两岁半宝宝日常对钙的部分需求。豆制品辅助： 除了豆腐，豆浆也可以给宝宝适量饮用，不过要注意选择无糖的纯豆浆。但要注意，宝宝如果对豆制品过敏就不能食用。
钙剂选择要点
钙剂种类： 常见的钙剂有葡萄糖酸钙、碳酸钙等。葡萄糖酸钙刺激性相对较小，碳酸钙含钙量较高。不过两岁半宝宝选择钙剂时要谨慎，最好在医生指导下进行。剂型考虑： 液体钙剂相对更容易被宝宝服用，比如液体钙滴剂，服用方便，剂量也容易控制。而片剂钙剂对于两岁半宝宝来说可能不太好吞咽，需要碾碎等操作，相对麻烦些。
补钙注意事项
搭配维生素D： 宝宝补钙的同时要注意维生素D的补充，因为维生素D能促进钙的吸收。可以让宝宝适当晒太阳，通过紫外线照射皮肤也能促进体内维生素D的合成，每天晒太阳15~30分钟左右（避免阳光直射眼睛）有助于钙的吸收利用。不过量补钙： 虽然钙很重要，但也不能过量补钙。过量补钙可能会导致宝宝便秘，还可能影响其他矿物质的吸收。一般来说，两岁半宝宝每天钙的适宜摄入量是600毫克左右，通过食物和钙剂补充总和不超过这个量比较安全。