两岁半宝宝补钙可以通过食物和钙剂来补充，从食物方面来说，牛奶是很好的钙来源，每100毫升牛奶大约含有104毫克的钙，两岁半宝宝每天可以喝300~500毫升牛奶来获取部分钙。
食物补钙有哪些选择
奶制品：除了牛奶，酸奶也是不错的选择，像原味无糖酸奶，每天可以给宝宝吃100克左右，既能补钙还能补充益生菌。豆制品：豆腐就是很好的植物钙来源，做成嫩滑的豆腐脑，两岁半宝宝每次可以吃50克左右，一周吃2~3次。
钙剂怎么选更合适
常见钙剂种类：有碳酸钙、葡萄糖酸钙等。碳酸钙含钙量较高，但是需要在胃酸的作用下才能被吸收，两岁半宝宝可以选择颗粒剂的碳酸钙，方便服用。选择注意事项：在选择钙剂时，要注意看成分表，选择成分简单的钙剂，避免宝宝对其他成分过敏。同时，不要选择口感太甜的钙剂，防止宝宝养成爱吃甜食的习惯。
补钙时的注意事项
搭配维生素D：维生素D可以促进钙的吸收，平时可以让宝宝多晒太阳，每天户外活动1~2小时，通过阳光照射，宝宝皮肤可以合成维生素D。如果是冬天或者日照不足的时候，也可以在医生指导下给宝宝补充维生素D制剂。不宜过量补钙：虽然钙很重要，但是过量补钙对两岁半宝宝也不好，可能会导致便秘，还会影响其他矿物质的吸收，所以要按照推荐量来补充。