两岁的宝宝补钙可以选择食物补钙为主，也可以在医生指导下选择合适的钙剂。一般来说，通过合理饮食补充钙元素是比较安全的方式。比如，可以多给宝宝吃富含钙的食物，像奶制品就是很好的钙来源，100毫升的配方奶大约含有100毫克的钙，每天保证宝宝喝300 - 500毫升的配方奶，能为宝宝提供一定量的钙。
食物补钙首选
奶类及奶制品： 配方奶是两岁宝宝很好的钙来源，每天保证300 - 500毫升的配方奶摄入，能补充较多钙。像市售的婴儿配方奶，其钙含量经过科学配比，能满足宝宝日常对钙的部分需求。还有奶酪，也是含钙丰富的食物，不过要注意适量给宝宝食用，因为奶酪相对较油腻。豆制品： 豆腐等豆制品也含有一定量的钙。例如，100克的豆腐大约含有164毫克的钙，可以将豆腐做成嫩滑的豆腐羹给宝宝吃，这样更适合两岁宝宝的咀嚼和消化能力。
钙剂选择要点
有机钙制剂： 两岁宝宝可以选择有机钙，比如葡萄糖酸钙口服液。有机钙相对刺激性较小，更适合宝宝娇嫩的肠胃。不过在选择时要注意查看药物成分，确保是适合儿童的剂型。钙制剂剂量： 在选择钙剂时，要根据宝宝的年龄和缺钙情况来考虑，但一定要在医生的指导下进行选择，不能自行盲目给宝宝购买钙剂。因为不同的钙剂含有钙的量不同，需要专业医生根据宝宝的具体状况来判断合适的钙剂及用量。
补钙注意事项
搭配维生素D： 在给宝宝补钙的同时，要注意补充维生素D，因为维生素D可以促进钙的吸收。可以通过让宝宝适当晒太阳来促进自身维生素D的合成，每天户外活动1 - 2小时，让宝宝的皮肤适当接触阳光，有助于维生素D的合成，进而更好地促进钙的吸收。避免过量补钙： 不能过量给宝宝补钙，过量补钙可能会导致宝宝便秘，还可能影响其他矿物质的吸收。一般来说，两岁宝宝每天从食物和钙剂中摄入的钙量，只要不超过推荐的上限即可。如果宝宝没有明显缺钙症状，通过合理饮食能满足钙需求，就不需要额外大量补充钙剂。