坐久后腰酸会痛可能由多种原因引起，比如久坐时腰部肌肉长时间处于紧张状态，一般久坐超过30分钟就可能出现腰部不适的感觉。
腰部肌肉劳损方面
肌肉持续紧张： 当人长时间坐着，腰部的竖脊肌等肌肉一直保持收缩状态，时间久了就会导致肌肉劳损。比如上班族每天坐着办公超过8小时，就容易引发腰部肌肉劳损，出现腰酸背痛的情况。姿势不良影响： 坐姿不正确，像弯腰驼背坐着，会进一步加重腰部肌肉的负担，使得肌肉更容易疲劳，从而引发腰酸。比如有的人坐着时总是弯腰，头部前伸，这就会让腰部肌肉承受更大压力。
腰椎间盘问题方面
椎间盘受压： 久坐时腰椎间盘受到的压力增大，正常情况下椎间盘起到缓冲脊柱压力的作用，久坐后椎间盘被挤压，可能刺激周围神经，导致腰酸。一般久坐1小时左右，椎间盘承受的压力就会明显增加。退变影响： 随着年龄增长，腰椎间盘本身会发生退变，久坐会加速这个退变过程，进而引发腰酸。30岁以上人群椎间盘开始有不同程度退变，久坐会让退变速度加快。
腰部筋膜问题方面
筋膜紧张粘连： 久坐还可能导致腰部筋膜紧张，长时间后容易出现筋膜粘连，引起腰酸。比如一些从事长时间伏案工作的人，腰部筋膜就容易出现问题。血液循环不畅： 久坐使得腰部血液循环变慢，筋膜等组织得不到充足的血液供应，代谢废物堆积，也会引发腰酸。一般久坐2小时后，腰部血液循环会明显变差。