稍坐久了感到腰酸，可能与多种因素相关。一般来说，久坐后腰酸常见于长时间保持同一姿势导致腰部肌肉疲劳等情况。
久坐腰酸的常见原因
肌肉劳损方面：
长期姿势不良：当人久坐时，腰部肌肉长时间处于紧张状态，比如坐姿不正确，脊柱弯曲异常，会使腰部肌肉持续受力，时间久了就容易出现劳损，进而引发腰酸。一般久坐超过30分钟，这种肌肉劳损的风险就会增加。腰部力量不足：如果本身腰部肌肉力量较弱，那么在久坐时，肌肉更难维持稳定状态，也就更容易出现腰酸。比如一些缺乏运动锻炼的人，腰部肌肉力量相对薄弱，久坐后腰酸的情况可能更明显。
脊柱问题方面：
腰椎间盘退变：随着年龄增长或者长期不良姿势等因素，腰椎间盘会逐渐退变。久坐会加重椎间盘的压力，当椎间盘退变到一定程度，就可能刺激周围组织，引起腰酸。一般30岁以后，腰椎间盘退变的概率会逐渐增加。脊柱侧弯：轻度的脊柱侧弯在久坐后也可能导致腰酸。因为脊柱侧弯会使腰部两侧肌肉受力不均，久坐时这种不平衡更加明显，从而引发腰酸。有脊柱侧弯家族史或者曾经有过脊柱外伤等情况的人，更要注意久坐后腰酸的问题。
其他因素方面：
腰部受寒：即使久坐时腰部没有明显的肌肉劳损等问题，但如果腰部受到寒冷刺激，比如久坐时空调温度过低等，也可能引起腰酸。寒冷会导致腰部血管收缩，影响血液循环，进而出现腰酸症状。床垫不合适：如果床垫过软或过硬，久坐后也可能影响腰部的正常生理曲度，导致腰酸。一般合适的床垫应该是在人躺下后，脊柱能保持自然的生理曲线，过软的床垫会让腰部下陷，过硬的床垫则不能很好地贴合身体曲线，都会引发腰酸。