正常人晚上睡觉掉头发是比较常见的现象，一般每天掉50-100根头发属于正常范围。
头发的正常代谢周期
头发的生长周期：头发有生长期、退行期和休止期。生长期可持续2-6年，退行期约2-3周，休止期约3个月。处于休止期的头发在日常活动包括睡觉中会自然脱落。正常脱落数量：通常每天脱落50-100根头发都属于正常的新陈代谢范围，晚上睡觉的时候也会有这样的正常脱发情况。
影响头发正常脱落的因素
睡眠质量方面：如果晚上睡眠质量较好，身体处于放松状态，毛囊相对稳定，头发脱落数量一般在正常范围内。但如果长期睡眠不足或睡眠质量差，比如经常熬夜、失眠等，会影响毛囊的正常代谢，可能导致头发脱落增多。一般长期熬夜的人，晚上睡觉掉头发的数量可能会超过正常范围。营养状况方面：饮食中缺乏某些重要营养物质也会影响头发健康。例如缺乏蛋白质，头发生长所需的原料不足，晚上睡觉掉头发可能会增多；缺乏维生素B族，也会影响头发的正常生长代谢，导致脱发情况变化。如果日常饮食不均衡，长期缺乏这些营养，晚上睡觉掉头发数量可能超出正常水平。头发护理方面：不正确的头发护理方式也可能有影响。比如过度烫发、染发，会损伤头发毛囊，使头发脆弱易脱落，晚上睡觉的时候就会发现掉头发变多。一般频繁烫发染发的人，晚上睡觉掉头发数量可能比护理得当的人多。
异常脱发的判断
如果晚上睡觉掉头发数量明显多于正常范围，比如一天掉发超过100根且持续较长时间，就要考虑是否为异常情况。可能是某些疾病引起，如脂溢性脱发，多见于青壮年男性，与遗传和雄激素水平有关，会出现头发逐渐稀疏，晚上睡觉掉头发增多；又如斑秃，可能与自身免疫有关，表现为突然出现的圆形或椭圆形脱发区，也会伴随头发异常脱落增多。这时候就需要及时就医检查，明确原因。