睡觉掉头发通常是正常的现象，一般每天掉50~100根头发属于正常代谢范围。
正常掉发的原因
新陈代谢因素： 头发也有自己的生长周期，包括生长期、退行期和休止期。处于休止期的头发在睡眠等日常活动中会自然脱落，这是头发更新换代的正常过程。比如头发的生长期一般可持续2~6年，退行期持续2~3周，休止期持续3~4个月，然后就会自然脱落，又有新的头发长出。头皮摩擦影响： 睡觉时，头部与枕头等接触部位会产生一定的摩擦，这也会导致少量处于休止期的头发脱落。比如侧睡时，头部一侧与枕头接触面积较大，摩擦相对明显，可能会让该侧头发脱落稍多，但总体仍在正常范围内。
异常掉发需警惕的情况
疾病相关因素： 如果睡觉掉头发量突然明显增多，超过100根以上，就要警惕疾病因素。比如脂溢性皮炎患者，头皮油脂分泌过多，会影响毛囊健康，导致头发大量脱落；再如缺铁性贫血，由于身体缺乏铁元素，影响头发的正常生长代谢，也可能出现掉发增多的情况。不良生活方式因素： 长期熬夜、精神压力过大也可能导致掉发增多。长期熬夜会打乱人体的生物钟，影响内分泌系统，进而影响头发的生长；精神压力过大时，身体会分泌应激激素，影响毛囊的血液供应和正常的代谢功能，导致头发脱落增加。例如，长期处于高强度工作压力下的人，可能会发现睡觉掉发比以往明显增多。
如何判断掉发是否异常
观察掉发量： 可以连续几天用梳子梳理头发后，收集掉落的头发进行计数。如果连续多天每天掉发量都超过100根，就要引起重视。查看头发状态： 观察头发是否变得稀疏，尤其是头顶等部位。如果发现头发明显变稀疏，且掉发量异常，就需要考虑是否存在健康问题。同时，还要留意头发是否有干枯、易断等其他异常表现，结合掉发情况综合判断。