保护眼睛预防近视很重要，一般来说，每天保证2小时以上的户外活动时间，能有效降低近视发生风险。
合理用眼习惯
光线要求：看书、写字时，光线要充足且均匀，避免过强或过暗的光线。过强光线会刺激眼睛，过暗光线会让眼睛过度疲劳。比如在自然光下，亮度合适的环境中学习，对眼睛保护较好。用眼时长：每隔30 - 40分钟，就应该让眼睛休息5 - 10分钟。可以看看远处，放松眼部肌肉。长时间盯着电子屏幕或书本，会使眼睛持续处于紧张状态，容易引发近视。
良好的读写姿势
坐姿规范：保持正确的坐姿，眼睛与书本保持33厘米左右的距离，胸口离桌子一拳，手指离笔尖一寸。不正确的坐姿，如弯腰驼背、距离书本过近等，会增加眼睛的调节负担，久而久之容易导致近视。书写姿势：握笔不能太用力，手臂自然放松，让书写过程更加顺畅，同时也能减少对眼睛的不良影响。
饮食营养均衡
富含维生素的食物：多吃富含维生素A的食物，像胡萝卜、菠菜等。维生素A有助于维持正常的视觉功能，缺乏维生素A可能会导致夜盲症等眼部问题，进而增加近视的发生几率。富含叶黄素的食物：蓝莓、玉米等食物富含叶黄素，叶黄素对眼睛的视网膜有保护作用，能够过滤有害的蓝光，减少蓝光对眼睛的损伤，有助于预防近视。