安全期计算最准确的方法主要有月经周期推算法、基础体温测量法和宫颈黏液观察法。月经周期推算法是根据月经周期来推算，一般月经周期规律的女性，排卵日通常在下次月经前14天左右，排卵日的前5天和后4天连同排卵日在内共10天为排卵期，除去排卵期和月经期的时间就是安全期。比如月经周期为28天，本次月经来潮第1天是1号，那么下次月经前14天就是15号，排卵期就是10 - 19号，安全期就是月经来潮的第1 - 9天和20号到次月1号。
月经周期推算法
计算方法：首先要明确自己的月经周期，即从本次月经来潮的第1天到下次月经来潮的第1天的天数。一般月经周期在21 - 35天范围内的女性可以用这个方法。例如月经周期是30天，本次月经1号来，那么下次月经就是31号，排卵日就是31号往前推14天，也就是17号，那么排卵期就是12 - 21号，剩下的时间就是安全期。但需要注意，这种方法只适用于月经周期非常规律的女性，如果月经周期不规律，误差会比较大。
基础体温测量法
测量方式：每天早晨醒来后，在未进行任何活动前测量基础体温。女性排卵后，基础体温会升高0.3 - 0.5℃。将每天测量的基础体温记录下来，形成一个体温变化曲线。当体温升高的3天内为排卵期，排卵期之外的时间就是安全期。比如连续几天测量基础体温，发现有一天体温突然升高了0.3℃，并且持续几天保持这个状态，那么这几天之前的时间就是安全期。不过这种方法需要每天坚持测量，而且要准确记录，操作起来相对麻烦一些。
宫颈黏液观察法
观察要点：在月经周期中，宫颈黏液会随着雌激素和孕激素的变化而变化。月经干净后，宫颈黏液量少、黏稠、浑浊。随着排卵期的临近，雌激素水平升高，宫颈黏液量逐渐增多，变得稀薄、透明，像蛋清一样，拉丝度可达10厘米以上，这种情况一般会持续2 - 3天，这期间就是排卵期，其余时间就是安全期。比如在月经干净后，观察到宫颈黏液开始变得稀薄透明且拉丝度好，那接下来的2 - 3天就是排卵期，其他时间就是安全期。但这种方法需要女性对自己宫颈黏液的变化有一定的观察和判断能力。