女人气虚时，可以通过饮食进行调理，以下是一些建议：
1.气虚的表现：气虚的女人可能会出现身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、乏力、多汗等症状。
2.补气食物：
肉类：鸡肉、牛肉、羊肉等，这些肉类富含优质蛋白质，有助于提高身体的免疫力。
豆类：黑豆、红豆、绿豆等，豆类含有丰富的蛋白质、膳食纤维和维生素，具有健脾益气的作用。
坚果：核桃、杏仁、腰果等，坚果富含蛋白质、不饱和脂肪酸和维生素，有助于增强体力和免疫力。
蔬菜：山药、南瓜、胡萝卜等，这些蔬菜富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于补气养血。
水果：红枣、桂圆、荔枝等，这些水果富含维生素和矿物质，具有补气养血的作用。
3.补气药膳：
四君子汤：由人参、白术、茯苓、炙甘草组成，具有健脾益气的功效。
四物汤：由当归、川芎、白芍、熟地组成，具有补血调经的功效。
八珍汤：由四君子汤和四物汤组成，具有气血双补的功效。
4.注意事项：
气虚的女人应避免食用过于寒凉的食物，如西瓜、梨、螃蟹等，以免损伤脾胃阳气。
饮食应适量，避免暴饮暴食，以免损伤脾胃。
气虚的女人应适当运动，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于增强体质。