扁桃体经常发炎的人，一般每年发作可能在3次及以上。那针对扁桃体经常发炎该怎么应对呢？
日常防护很关键
保持口腔清洁： 每天早晚要认真刷牙，饭后可以用温水或淡盐水漱口，这样能减少口腔内的细菌，降低扁桃体发炎的风险。比如每天早晚刷牙时间保证在3分钟左右，能更好清洁牙齿和口腔。增强体质： 要坚持适当的运动，像每天散步30分钟左右，或者每周进行2 - 3次慢跑等有氧运动，能提高身体的免疫力，让身体更有抵抗力去对抗病菌，减少扁桃体发炎的几率。
饮食需谨慎安排
避免刺激性食物： 要少吃辛辣的食物，像辣椒、麻辣烫等，还有过冷过热的食物也尽量不吃，比如刚从冰箱拿出来的冷饮，或者很烫的火锅等，这些食物容易刺激扁桃体，引发发炎。多吃有益食物： 可以多吃一些富含维生素C的水果，像橙子、苹果等，每天吃1 - 2个橙子，能补充维生素C，有助于增强扁桃体的抵抗力；还可以多吃蔬菜，如西兰花、胡萝卜等，保证营养均衡。
何时需就医治疗
频繁发作且影响生活： 如果扁桃体每个月都发炎，或者一年发炎7 - 8次及以上，严重影响了正常的生活、学习，比如因为扁桃体发炎导致经常发热、咽痛剧烈，影响进食和说话，这时候就需要考虑就医，可能需要进一步的治疗措施。出现并发症迹象： 当扁桃体发炎后出现一些并发症的迹象，比如颈部淋巴结肿大且持续不消退，或者出现呼吸困难等情况，这时候必须马上就医，因为这些可能是扁桃体发炎引发了更严重的问题。