经常扁桃体发炎的人，首先要了解其相关情况。一般来说，扁桃体炎分为急性和慢性，急性扁桃体炎多由细菌或病毒感染引起，慢性扁桃体炎则往往是急性扁桃体炎反复发作所致。
如何判断扁桃体发炎类型
急性扁桃体炎：通常起病急，患者会有剧烈咽痛，多伴有高热，体温可达到38℃以上，同时可能伴有畏寒、头痛、食欲减退等症状。检查可见扁桃体充血、肿胀，表面有脓性分泌物。慢性扁桃体炎：常有反复咽痛史，平时可能有咽部不适、异物感等，扁桃体大小不一，表面可见瘢痕、凹凸不平，有时隐窝口会有干酪样栓状物。
日常如何预防扁桃体发炎
注意口腔卫生：每天早晚要用温水刷牙，饭后要漱口，保持口腔清洁，减少细菌滋生的机会。比如每次漱口时间不少于30秒，尽量将口腔内的食物残渣清理干净。增强体质：要保证充足的睡眠，一般成年人每天需要7-8小时的睡眠。还要适当进行体育锻炼，像慢跑、游泳等，每周至少进行3次，每次30分钟以上，这样能提高身体的免疫力，降低扁桃体发炎的几率。避免接触感染源：在流感高发季节，尽量少去人员密集的场所，如果必须前往，最好佩戴口罩。另外，当身边有人患扁桃体炎时，要尽量避免密切接触。
饮食上需要注意什么
多吃清淡易消化的食物：可以多吃蔬菜水果，如苹果、橙子、黄瓜、菠菜等，这些食物富含维生素和膳食纤维，有助于增强身体抵抗力。每天蔬菜的摄入量应在300-500克，水果在200-300克。避免食用辛辣刺激性食物：像辣椒、花椒、芥末等，这些食物会刺激扁桃体，加重炎症。也要少吃油炸、油腻的食物，如炸鸡、油条等，它们不易消化，还可能加重身体负担。