19岁胸部发育不良可能与多种因素有关，一般可从生活方式、营养摄入、就医检查等方面来考虑应对办法。通常来说，可通过调整生活习惯等非药物方式先尝试改善。
生活方式方面
睡眠情况： 保证充足的睡眠很重要，每天尽量保证7~8小时的高质量睡眠。因为睡眠时身体会分泌生长激素等，对身体发育包括胸部发育有一定影响，长期熬夜可能会干扰激素分泌，进而影响胸部正常发育。运动锻炼： 适当进行一些扩胸运动等。比如每天坚持做10~15分钟的简单扩胸运动，能锻炼胸部肌肉，促进胸部血液循环，可能对胸部发育有一定帮助，但要长期坚持才能见到效果。
营养摄入方面
蛋白质摄入： 要保证足够的蛋白质摄入，像瘦肉、鱼类、豆类等都是优质蛋白质的良好来源。每天可以摄入100~150克左右的瘦肉或者相应量的豆类等。蛋白质是身体发育的重要物质基础，对于胸部发育所需的组织构建等有重要作用。维生素摄入： 多吃富含维生素的食物，例如各种新鲜蔬菜和水果。每天应保证摄入400~500克的蔬菜以及200~300克的水果。其中维生素E等对胸部发育可能有一定益处，能起到调节内分泌等作用，帮助维持胸部正常的生理状态。
就医检查方面
激素水平检查： 可以考虑到医院进行性激素等相关激素水平的检查。一般三甲医院的内分泌科可以进行该项检查，费用大概在200~500元左右。通过检查能了解自身激素水平是否正常，如果存在激素分泌异常等问题，医生可以根据具体情况给出相应的建议和处理方案。乳腺检查： 同时也可以进行乳腺方面的检查，比如乳腺超声检查等。乳腺超声检查费用通常在100~200元左右，通过检查可以了解乳腺的发育情况，排除是否存在乳腺发育不良等器质性病变的可能，如果有异常情况可及时进行干预。