测量血压的最佳时间因人而异，但一般来说，以下几个时间段是比较适合测量血压的：
1.清晨起床后：此时血压通常处于一天中的较低水平，测量结果较为准确。建议在起床后30分钟内、排空膀胱后、未服用降压药物之前测量。
2.下午4-6点：这个时间段血压也相对较低，与清晨的血压水平相近。
3.睡前：如果有高血压病史，或者血压控制不理想，建议在睡前测量血压，以便了解夜间血压的情况。
需要注意的是，测量血压时应保持安静、放松，避免剧烈运动、情绪激动、吸烟、饮酒等因素的影响。每次测量应至少测量两次，间隔1-2分钟，取平均值记录。如果两次测量结果差异较大，可再次测量或寻求医生的帮助。
此外，对于高血压患者来说，除了定期测量血压外，还应注意日常生活方式的调整，如低盐饮食、适量运动、戒烟限酒、保持心理平衡等，以更好地控制血压。如果血压控制不理想，应及时就医，调整治疗方案。