测量血压的最佳时间因人而异，但一般建议以下几个时间段测量：
1.早上起床后1小时内，服用降压药之前。
2.下午4~6点，没有剧烈运动、情绪波动等情况下。
3.晚上睡觉前。
需要注意的是，在测量血压前，应至少休息5分钟，避免吸烟、饮酒、喝咖啡或浓茶等刺激性饮料，排空膀胱。测量时，应选择合适的袖带，将手臂放在与心脏同一水平线上，保持安静放松的状态。测量次数应不少于2次，每次间隔1~2分钟。如果两次测量结果差异较大，应再次测量。
此外，血压会受到多种因素的影响，如时间、情绪、运动、饮食等。因此，在测量血压时，应尽量保持这些因素的一致性。如果血压异常或有其他健康问题，应及时就医，遵医嘱进行治疗和管理。