测血压最佳时间一般分为晨起和傍晚两个重要时段。
晨起时段
晨起后6 - 10时是测血压较好的时间。经过一夜的休息，晨起时人体的生理状态相对稳定，此时测量的血压能较好反映基础血压水平，对于了解一天中血压的起始情况很重要。对于有高血压病史的人，晨起血压往往是一天中较高的时段，准确测量晨起血压有助于评估降压药物的夜间效果等情况。
傍晚时段
傍晚16 - 18时也是测血压的重要时间。这一时间段人体活动较多，经过一天的日常活动后，此时的血压能反映一天中活动状态下的血压情况。对于一些工作繁忙、白天难以测量血压的人，傍晚测量可以补充血压数据，全面了解一天内血压的波动状况。
对于老年人，由于血压波动可能更大，更需要关注这两个时段的血压测量。老年人血管弹性下降，血压波动受多种因素影响更明显，通过这两个时段的测量能更好地掌握血压变化规律。对于有特殊生活方式的人群，如长期熬夜或作息不规律者，可能需要根据自身实际作息适当调整测量时间，但总体晨起和傍晚仍是较为基础且重要的测量时段。而对于儿童等特殊人群，虽然血压波动与成人有差异，但也可参考相近的规律时段进行测量，关注其血压健康状况。