测血压的最佳时间通常有两个重要时段，一是晨起后6 - 10时，二是傍晚16 - 18时。
晨起后6 - 10时
人体在经过一夜的休息后，晨起时血压会有一个生理性的升高过程，这个时段测量血压能较好反映人体基础状态下的血压水平，对于了解清晨高血压等情况很关键。对于有高血压病史的人，晨起后测量血压有助于评估降压药物夜间的效果以及清晨血压的波动情况。
傍晚16 - 18时
此时人体活动较多，经过一天的工作、生活等，血压在这个时段往往处于一天中的较高值阶段，测量这个时段的血压可以了解一天中血压的高峰情况，对全面评估血压状况有重要意义。对于正常人群，定期测量这个时段的血压有助于早期发现血压异常。
对于老年人，由于血压波动可能更大，更需要关注这两个时段的血压测量。同时，测量血压前应避免剧烈运动、吸烟、饮酒等，保持安静休息5 - 10分钟后再进行测量，以保证测量结果的准确性。对于患有心血管疾病等特殊病史的人群，按照医生建议规律测量相应时段的血压尤为重要。