关键点：孕30周时肚子常发紧发硬多由宫缩引起，宫缩分生理性和病理性，生理性宫缩无需担心，病理性宫缩可能是先兆早产，孕妇出现此现象应及时就医检查明确类型，若为先兆早产需保胎，生理性宫缩则放平心态加强护理即可。
以下是详细阐述：
一、孕30周出现肚子发紧发硬通常是宫缩导致。
1.到孕中期后孕妇会有假性宫缩现象，这属于生理性的，不必担忧。
(1)若孕妇过于劳累，可能引发这种现象。
(2)孕妇情绪波动较大，也可能引起。
二、宫缩也有病理性的，主要因先兆早产。
1.若症状持续且出现频率越来越高，尤其伴有阴道流血流液，要警惕先兆早产。
2.孕妇此时应及时就医检查。
(1)若检查确定存在先兆早产情况，需要及时进行保胎治疗。
(2)若为生理性宫缩，孕妇可放平心态，加强自身护理，无需额外治疗。
总之，孕妇在孕30周出现肚子发紧发硬情况要重视，及时就医明确宫缩类型并采取相应措施。