怀孕30周肚子发硬发紧，可能是以下原因引起：
1.生理性宫缩：怀孕30周时，子宫敏感度增加，可能会出现不规则宫缩，即肚子发硬发紧，这是正常的生理现象，通常不会引起早产。孕妇应注意休息，避免过度劳累和紧张，宫缩会逐渐减轻或消失。
2.过度劳累：如果孕妇过度劳累或长时间站立、行走，可能会导致肚子发硬发紧。建议孕妇注意休息，避免过度劳累。
3.子宫增大：怀孕30周时，子宫增大明显，可能会牵拉子宫周围的韧带，引起肚子发硬发紧。这是正常的生理现象，孕妇无需过于担心。
4.其他：孕妇如果情绪激动、紧张，或食用了刺激性食物，也可能会引起肚子发硬发紧。
如果肚子发硬发紧的症状持续时间较长、频率较高，或伴有腹痛、阴道流血等异常情况，应及时就医，以排除早产、胎盘早剥等异常情况。孕妇在孕期应注意休息，避免过度劳累，保持心情愉悦，定期进行产前检查，以确保自身和胎儿的健康。如果出现异常情况，应及时就医，以便医生进行诊断和治疗。