来月经腹部胀痛可通过多种方式缓解症状，包括：热敷腹部、喝生姜红糖水、服用药物等。此外还可通过热水泡脚、调节饮食等缓解。若这些方式都无法缓解且疼痛持续，需及时到医院就诊。
一、热敷腹部：月经来潮时，子宫内膜会释放前列腺素，从而易出现小腹隐痛、胀痛等情况。此时可使用热水袋或用热水浸湿并挤干后的毛巾热敷腹部。这样做能促进经血排出，进而有效缓解疼痛症状。
二、喝生姜红糖水：月经期间腹部疼痛时可饮用一些生姜红糖水。其具有补铁补血、活血化瘀的作用，能促进血液循环，助力宫腔内淤血排出体外，对缓解痛经症状有帮助。
三、服用药物：若患者痛经较为严重，可在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、元胡止痛片等止痛药物进行治疗，能有效减轻症状。
总之，当来月经出现腹部胀痛时，有多种方法可以缓解，需根据具体情况选择合适的方式。若疼痛持续且难以缓解，应尽快就医。