桂圆红枣枸杞茶主要有补益气血、益精明目、调理月经等功效，其最佳饮用时间通常是早上起床后。
一、食材功效：
1.桂圆：性温味甘，可益心脾、补气血。
2.红枣：能补中益气，还能补血助眠。
3.枸杞：性甘味平，归肝经和肾经，具有滋补肝肾、益精明目的作用。
二、具体作用：
1.补益气血：三者泡茶饮用能改善心脾虚损、气血不足导致的失眠、健忘、眩晕等症状。
2.益精明目：可改善腰膝酸痛、眩晕耳鸣、目昏不明等状况。
3.调理月经：女性如有月经不调或痛经等，饮用此茶可有效缓解。
三、饮用建议：
桂圆红枣枸杞茶是滋补性较强的饮品，一般建议早上起床时空腹喝，这样除了能起到保护作用外，对肠胃也有较好的养护效果，还能让人体更好地吸收其中营养成分。不建议晚间饮用，否则可能加重肠胃负担，影响消化吸收，引起胃肠胀气。
总之，桂圆红枣枸杞茶具有多种功效，在合适的时间饮用能更好地发挥其作用。但饮用时也需根据自身情况合理选择。