要知道自己是否排卵，可以通过以下方法或迹象进行自我检测：
1.基础体温测定：排卵后，由于孕激素的作用，基础体温会上升0.3℃-0.5℃。可以在每天早晨起床前测量基础体温，并记录下来。如果基础体温呈双相曲线，说明有排卵。
2.宫颈黏液观察：排卵前后，宫颈黏液会发生变化，变得稀薄、透明、有弹性，拉丝度增加。可以通过观察宫颈黏液的变化来判断是否排卵。
3.排卵试纸检测：排卵试纸是通过检测尿液中的LH水平来判断是否排卵的。一般在月经来潮的第10天开始检测，每天定时检测，当试纸出现阳性或强阳性时，说明即将排卵。
4.B超监测：B超监测是最准确的方法，可以直接观察卵泡的发育情况和排卵时间。一般在月经周期的第10天左右开始监测，每隔2-3天监测一次。
需要注意的是，以上方法都有一定的局限性，不能完全准确地判断是否排卵。如果想要更准确地了解排卵情况，可以结合多种方法进行检测，或者在医生的指导下进行监测。
对于有生育需求的女性，可以在排卵期间增加同房次数，提高受孕几率。对于没有生育需求的女性，在排卵期间要注意避孕，避免意外怀孕。同时，要保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累、压力过大等，有助于维持正常的排卵功能。如果出现月经不规律、闭经等情况，应及时就医，进行相关检查和治疗。