被晒黑后可以采取以下方法变白：
1.做好防晒措施：避免在阳光强烈的时候外出，外出时涂抹防晒霜、使用遮阳伞或戴帽子等。
2.补充维生素C和E：维生素C和E可以抑制黑色素的生成，多吃富含维生素C和E的食物，如柠檬、橙子、草莓、坚果等。
3.使用美白产品：可以使用含有美白成分的护肤品，如熊果苷、维生素C衍生物、烟酰胺等。
4.注意保湿：皮肤干燥会导致黑色素沉淀，因此要注意保湿，可以使用保湿乳液或面霜。
5.定期去角质：去除老化的角质细胞可以让皮肤更加光滑，减少黑色素的沉着。
6.避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会影响皮肤的新陈代谢，导致皮肤变黑。
7.就医治疗：如果皮肤晒黑严重或出现其他异常情况，如色斑、晒伤等，应及时就医，寻求专业的治疗方法。
需要注意的是，皮肤的美白需要长期坚持，同时要注意饮食健康、作息规律和心情愉悦，这样才能让皮肤更加健康、白皙。