关键点：孕晚期老失眠的孕妇可通过生活调理或使用药物缓解，生活调理包括白天少睡、少食多餐、睡前喝热牛奶和听舒缓音乐等；若情况严重，可在医生指导下吃安神中药如百合、酸枣仁、夜交藤等。
一、生活调理
1.白天控制睡眠时间：孕妇在白天不要睡过多的觉，以免影响晚上的睡眠。
2.注意饮食规律：做到少食多餐，避免过饱或过饥，这样有助于维持身体的良好状态，利于睡眠。
3.睡前喝热牛奶：热牛奶可以帮助放松身体，并且其中的一些成分可能有助于促进睡眠。
4.适当听舒缓音乐：听舒缓的音乐能够让孕妇的心情得到放松，更易进入睡眠状态。
二、药物缓解
如果孕晚期老失眠的情况比较严重，孕妇可以在医生的指导下适量使用安神的中药来缓解。
1.百合：具有润肺止咳、清心安神的作用，可帮助改善睡眠状况。
2.酸枣仁：有养心补肝、宁心安神等功效，对缓解失眠有一定效果。
3.夜交藤：能养心安神、祛风通络，对失眠有辅助治疗作用。
总结：对于孕晚期老失眠的孕妇，可先尝试通过合理的生活调理来改善，若效果不佳且失眠严重，可在医生指导下选用合适的安神中药，但要注意药物的安全性和合理性。