早云反映没胃口时，可以选择一些易消化又能开胃的食物。比如小米粥，它容易消化，还能给身体提供能量，一般煮小米粥时，小米和水的比例大概是1:10，煮出来的粥很适合没胃口时食用。
清淡流质食物推荐
米汤：将大米熬煮，取上层的米汤饮用。它含有一定的碳水化合物，能补充能量，而且质地清淡，不会给肠胃造成负担，适合没胃口时喝。藕粉：用开水冲泡藕粉，制成糊状。藕粉富含淀粉，容易消化吸收，还能提供热量，对于没胃口的人来说是不错的选择。
酸甜开胃食物选择
山楂制品：像山楂糕，它含有酸性物质，能刺激唾液和胃液分泌，起到开胃的作用。不过要注意选择无添加过多糖分的山楂制品。橙子：橙子味道酸甜，含有丰富的维生素C。可以直接吃橙子，也能榨成橙汁饮用，但要注意如果肠胃敏感，不要空腹喝橙汁，以免刺激肠胃。
富含维生素的蔬果搭配
黄瓜：黄瓜口感清爽，富含维生素B、维生素C等。可以做成凉拌黄瓜，将黄瓜切丝，加入少许蒜末、香油等调味，清爽开胃。番茄：番茄可以生吃，也能做番茄蛋汤。番茄含有番茄红素等营养成分，生吃时酸甜的味道能促进食欲，煮成汤后也很开胃，而且容易消化。