按摩点穴减肥有一定辅助作用，但单独靠它很难达到理想的减肥效果。一般来说，单纯依靠按摩点穴，可能每周体重下降幅度在0.5~1公斤左右，但这也会因个人体质、操作手法等不同而有差异。
按摩点穴的作用机制
调节代谢： 按摩特定穴位可以在一定程度上刺激身体的代谢功能。比如刺激足三里穴等，可能会对肠胃的消化吸收功能产生影响，间接调整身体的能量代谢。不过这种调节相对比较缓慢，不能像运动或饮食控制那样快速改变代谢速率。抑制食欲： 部分穴位按摩可能会对神经产生作用，从而起到一定抑制食欲的效果。像按摩内关穴等，可能会让大脑接收到饱腹感的信号，让人相对少吃一些。但这种抑制效果有限，不能完全依赖它来控制食量。
按摩点穴的局限性
依赖配合： 按摩点穴不能脱离其他健康生活方式。如果在按摩点穴的同时，依然大量摄入高热量食物，那么减肥效果会大打折扣。比如每天还是吃很多油炸食品、甜品等，单纯靠按摩点穴很难抵消这些高热量食物带来的能量摄入。个体差异大： 不同人的身体对按摩点穴的反应差异明显。有些人可能对按摩点穴比较敏感，按摩后身体有较明显的代谢变化；而有些人可能效果就不那么显著。比如体质虚弱的人可能在按摩点穴时感觉身体负担较大，减肥效果就不如体质较好的人明显。
结合其他方式才更有效
搭配运动： 可以将按摩点穴与有氧运动相结合，比如每周进行3~5次30分钟以上的快走、慢跑等有氧运动。运动能直接消耗大量热量，配合按摩点穴调节身体机能，减肥效果会更好。例如，快走时搭配按摩腹部的相关穴位，有助于促进腹部脂肪的消耗。控制饮食： 要合理控制饮食，保证摄入的热量低于消耗的热量。一般来说，每天摄入的热量比消耗的热量少300~500大卡比较合适。比如主食可以选择粗粮，如燕麦、糙米等，减少精细粮的摄入；多吃蔬菜，每天保证500克以上的蔬菜摄入，适量摄入优质蛋白，如瘦肉、鱼虾、豆类等。同时避免高油、高糖、高盐食物。