眼睛哭肿了可以通过以下方法消肿：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
2.热敷：用热毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肿胀和疼痛。
3.按摩：轻轻按摩眼睛周围的皮肤，促进血液循环，缓解肿胀和疼痛。
4.注意休息：眼睛哭肿后，要注意休息，避免过度用眼，让眼睛得到充分的休息。
5.饮食调理：多吃一些有利于消肿的食物，如冬瓜、黄瓜、红豆等。
6.药物治疗：如果眼睛肿胀严重，可以在医生的指导下使用一些药物，如消炎药、消肿药等。
需要注意的是，如果眼睛肿胀严重，或者伴有疼痛、视力模糊等症状，可能是眼部疾病引起的，建议及时就医，明确诊断，进行治疗。此外，在日常生活中，要注意保持良好的情绪，避免过度用眼，保持眼部清洁卫生，预防眼部疾病的发生。