如果眼睛哭肿了，可以尝试以下方法来消肿：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
2.热敷：用热毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肿胀和疼痛。
3.按摩：轻轻按摩眼睛周围的皮肤，促进血液循环，缓解肿胀和疼痛。
4.保持充足的睡眠：睡眠时头部垫高，有助于减轻眼睛肿胀。
5.避免刺激：避免揉眼睛，避免长时间用眼，避免长时间暴露在阳光下。
6.饮食调整：多喝水，多吃富含维生素C、E和蛋白质的食物，有助于促进伤口愈合。
需要注意的是，如果眼睛肿胀严重、疼痛剧烈、视力模糊等症状持续不缓解，应及时就医，排除眼部疾病的可能。
此外，对于孕妇、高血压患者、糖尿病患者等特殊人群，应在医生的指导下进行治疗。同时，如果眼睛肿胀是由于过敏、感染等原因引起的，应针对病因进行治疗。